|
поиск по сайту:
|
«Антистресс»
тренинг (навыки релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрые методы улучшения работоспособности)
Жизнь в большом городе сопряжена со стрессом:
- быстрый ритм, постоянная загруженность
- необходимость часто работать на износ
- негативные переживания
- столкновение с ситуациями неопределенности
- необходимость одновременно работать над несколькими задачами
- часто непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы.
В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита - это не признак слабости. Это совершенно нормальное для работающего человека явление.
Специалисты называют это синдромом хронической усталости или синдромом эмоционального сгорания.
Существуют разнообразные эффективные формы работы с подобными реакциями организма, с проявлениями «эмоциональной усталости».
Хороший результат приносит работа с помощью медитативных техник, основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
• научиться отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение;
• восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
• заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
• легко переключаться, сосредотачиваться на главном, не отвлекаясь на лишние «шумы»;
• делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
• спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения ;
• создать вокруг себя доброжелательную атмосферу;
• найти комфортное именно для себя сочетание рабочего и личного;
Это полезные для каждого навыки.
Подобная работа проводится специалистами института
• на индивидуальных встречах с клиентами,
• в групповом формате на тренинге «антистресс», проходящем в Москве
• в рамках выездных программ Института (палаточный лагерь-интенсив, образовательная школа- интенсив).
________________________
Получить подробную информацию, записаться на заинтересовавшее Вас мероприятие можно у сотрудников ИИСТ: по телефонам 772-00-21, 8(901)510-57-02, 136-63-56, 438-90-39, 131-70-12 ежедневно с 08.00 до 22.00 или написав нам письмо. E-mail: familyland@familyland.ru
|
